野球肘とは？

野球肘（やきゅうひじ）は、野球選手や投手に多く見られる肘の障害の一つで、主に投球動作による過度の負担が原因で発症します。肘の内側や外側、もしくは後ろ側に痛みを感じることが多く、成長期の子供にも見られることがあります。

 

主な症状

肘の痛み

特に投球時やボールを持ち上げる際に痛みが増します。

関節の腫れ

肘周辺が腫れたり、熱感を持つことがあります。

動きの制限

肘の曲げ伸ばしや回旋動作に制限を感じることがあります。

 

野球肘の原因

野球肘の主な原因には以下のような要素があります。

 

投球動作による反復的な負担

同じ動作を繰り返すことによって、肘の靭帯や筋肉にストレスがかかり痛みが出ます。

成長期の身体的要因

特に子供や青少年は、骨や筋肉が成長過程にあるため、過度の負担がかかることで損傷しやすい。

不適切な投球フォーム

正しくないフォームで投げることにより、肘に余計なストレスがかかり痛みが出ます。

よつば整骨院での治療

野球肘の治療に対してさまざまなアプローチを行い、症状の改善を図ります。

1. 徒手療法

関節や筋肉の柔軟性を高めるためのマッサージやストレッチ、関節調整を行います。これにより、痛みを軽減し、可動域の改善を目指します。

2. 物理療法

冷却療法や温熱療法、超音波治療を用いて、炎症を抑え、血流を改善することができます。

3. 運動療法

筋力トレーニングやリハビリを通じて、肘周辺の筋肉の強化を行い、再発を防ぐための指導を行います。

 

予防とライフスタイルの見直し

野球肘の予防には、以下のポイントが重要です。

適切な投球練習

投球数を制限し、休息を取ることで肘への負担を軽減します。

ストレッチとウォーミングアップ

投球前後に十分なストレッチを行い、筋肉や靭帯を柔軟に保つことが大切です。

栄養管理

骨や筋肉の成長をサポートするため、バランスの良い食事を心掛けましょう。

 

まとめ

野球肘で悩む選手は、早期の対応と適切なアプローチにより、痛みを軽減し、競技復帰を目指すことが可能です。再発防止のアドバイスも致します。

 

岡山市中区　よつば整骨院・整体院

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