むくみの原因

むくみは、体内の余分な水分がたまることで起こります。主な原因には以下のようなものがあります。

 

1. 塩分の摂りすぎ　

ナトリウムの摂取が多いと、体が水分を保持しようとします。

 

2. 長時間同じ姿勢　

座りっぱなしや立ちっぱなしの状態が続くと、血液やリンパの流れが悪くなります。

 

3. ホルモンの変動

生理前や妊娠中など、ホルモンバランスの影響でむくみやすくなります。

 

4. 運動不足

筋肉の収縮が少ないと、リンパの流れが悪くなります。

 

5. 病気

心疾患や腎疾患、肝疾患など、病気が原因でむくみが発生することもあります。

 

対処法

むくみを軽減するための対処法には以下があります：

1. 水分摂取　適度な水分を摂ることで、体内のむくみを減らすことができます。

2. マッサージ　足や手を軽くマッサージすることで、血流やリンパの流れを改善します。

3. 体を動かす　軽い運動やストレッチを行うと、筋肉が収縮してリンパの流れが促進されます。

4. 塩分を控える　食事の塩分を減らすことで、むくみの原因を軽減します。

 

治療法

むくみがひどい場合や自己対処で改善しない場合は、よつば整骨院では以下のような施術を行っています。

 

手技療法

専門的な技術で筋肉や関節をほぐし、血流やリンパの流れを改善します。

 

電気療法

微弱電流や温熱器具を使用して、筋肉の緊張を緩めることができます。

 

むくみでお悩みの方はぜひ一度ご相談下さい！

 

岡山市中区　よつば整骨院・整体院

住所： [〒703-8222 岡山市中区下431-1 東岡山駅から徒歩7分]

営業時間： [AM9時〜PM20時ですが、20時以降もご予約可能です。］

 

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