長時間デスクワークが続くとツラい…肩がこる…

 

そんな症状でお悩みの方へ！

 

デスクワークによる肩こりは、多くの人が経験する問題ですね。

ツラい症状で、お悩み方はぜひ当院の整体をお試しください！

 

 

原因

 

1. 不良姿勢

 

パソコンの画面が目の高さにない、椅子の高さが合っていないなどの姿勢の悪さが原因です。

 

2. 長時間の同じ姿勢

 

長時間同じ姿勢で作業を続けることで筋肉が緊張し、血行が悪化します。

 

3. ストレス

 

精神的なストレスも筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させることがあります。

 

　症状

- 肩部分の痛みや張り

- 首や背中のこり

- 腕のしびれ

- 頭痛

 

対策

 

1. 姿勢を見直す

 

モニターの位置を目の高さに合わせる、椅子を適切な高さに調整するなど。

 

2. 定期的な休憩

 

1時間に1回は立ち上がって体を動かすことが大切です。

 

3. ストレッチ

肩や首のストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。

 

よつば整骨院での施術法

 

当院では、手技療法を通じて筋肉や関節の緊張を緩和します。また、電気療法（低周波治療など）や温熱療法を利用して血行を促進するメニューもございます。

また、筋膜リリース、矯正なども合わせて行い施術効果を高め、姿勢の改善を行う事で根本的な原因へのアプローチを心掛けております。

 

デスクワークでの肩こりなどにお悩み方はぜひご相談下さい。

 

岡山市中区　よつば整骨院・整体院

住所： [〒703-8222 岡山市中区下431-1 東岡山駅から徒歩7分]

営業時間： [AM9時〜PM20時ですが、20時以降もご予約可能です。］

 

【公式HP】

https://www.yotsuba-sk.site/

 

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