巻き肩が気になる…

 

 

巻き肩とは、肩が前方に巻き込むような姿勢が定着した状態で、主にデスクワークやスマートフォンの使い過ぎで多く見られます。以下に巻き肩の原因、症状、よつば整骨院での施術法を詳しく説明します。

 

　　　　　　原因

 

1. 姿勢の悪さ

長時間の前傾姿勢や猫背が続くことで、肩甲骨が前に移動します。

 

2. 筋力の不均衡

特に胸筋が強く、背中の筋肉（菱形筋や僧帽筋）が弱くなっていることが多いです。

 

3. 運動不足

筋力トレーニングやストレッチを行わないことで、肩回りの筋肉が衰えます。

 

4. ストレス

ストレスが原因で無意識に肩をすくめたり、前に巻き込んだ姿勢が取られることがあります。

 

　　　　　　症状

 

- 肩こりや首の痛み

- 頭痛

- 肩の可動域の制限

- 背中の張り感や違和感

- 手のしびれや鈍痛（肩や首から放散することも）

 

よつば整骨院での施術法

 

よつば整骨院では、巻き肩に対して以下のような治療が行われます。

 

1. 手技療法

肩周りや首の筋肉をほぐすためのマッサージやストレッチを行い、血流を改善します。

 

2. 姿勢改善指導

正しい姿勢を保つためのトレーニングや、デスクワーク時の姿勢を見直すアドバイスをします。

 

3. 筋力トレーニング

背中の筋肉を強化するためのエクササイズを指導し、不均衡を解消します。

 

4. 運動療法

肩甲骨周りの柔軟性を高めるためのストレッチや運動を行います。

 

5. 電気療法や温熱療法

痛みやコリを軽減するために、電気治療や温熱治療を行うこともあります。

 

巻き肩は改善が可能ですが、早めに対策を取ることが大切です。あなた自身に見られる巻き肩の症状や、具体的な悩みがある場合は教えてください。

 

患者様の症状、原因に合わせた施術を行い早期改善のお力になります！

 

岡山市中区　よつば整骨院・整体院

住所： [〒703-8222 岡山市中区下431-1 東岡山駅から徒歩7分]

営業時間： [AM9時〜PM20時ですが、20時以降もご予約可能です。］

 

【公式HP】

https://www.yotsuba-sk.site/

 

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