姿勢が悪い…背中が丸い…

 

そんな猫背でお悩みの方へ！

 

猫背はデスクワークやスマホの使用などで多くの人が抱える問題です。以下に猫背の原因、症状、対策、施術法についてまとめました。

 

　　　　　　原因

1. 不良姿勢

長時間の座りっぱなしや画面を見続けることが主な原因です。

 

2. 筋力の低下

特に背中や腹筋の筋力が不足していると、正しい姿勢を維持しづらくなります。

 

3. 習慣

日常的に猫背の態度をとっていることが、習慣化してしまい形成されることがあります。

 

　　　　　　症状

 

- 肩や首の張り

- 背中の痛み

- 頭痛

- 疲れやすさ

 

　　　　　　対策

 

1. 意識的な姿勢改善

モニターの高さ調整や、椅子の位置を見直すことが重要です。

 

2. 筋力トレーニング

背中や腹筋を鍛えることで、姿勢をサポートする筋肉を強化しましょう。

 

3. ストレッチ

胸を開くストレッチや背中を伸ばす運動を行うと効果的です。

 

 

よつば整骨院では、手技療法を利用し、筋肉の緊張をほぐしたり、関節の動きを改善します。また、姿勢矯正のためのストレッチやエクササイズを提案します。

背中や骨盤の矯正を行い姿勢を戻したり、筋膜リリースを行い筋肉、関節の動きをスムーズにすることで正しい姿勢に近づけていきます。

 

猫背を改善するためには、日常生活において意識的に姿勢を見直すことが必要です。

猫背や姿勢の事でお悩みがあれば、ぜひ当院にご相談下さい。

 

岡山市中区　よつば整骨院・整体院

住所： [〒703-8222 岡山市中区下431-1 東岡山駅から徒歩7分]

営業時間： [AM9時〜PM20時ですが、20時以降もご予約可能です。］

 

【公式HP】

https://www.yotsuba-sk.site/

 

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