朝起きると腰が痛い…

長時間立っていると腰が痛い…

 

そんな症状でお悩みの方は反り腰が原因の可能性があります！

 

反り腰は、腰椎が過剰に前方に湾曲している状態で、さまざまな原因や症状があります。

 

原因

 

1. 筋力の不均衡

 

腹筋や背筋、特に腸腰筋の筋力が不足していると、反り腰になりやすいです。過度に背中の筋肉が強い場合にも起こります。

 

2. 姿勢の悪さ

 

座っている時や立っている時の姿勢が悪いと、骨盤が前傾し、反り腰になりやすくなります。たとえば、立ち仕事が長時間続くことも影響します。

 

3. 靴の選び方や歩き方

 

ヒールが高い靴を常用したり、足のアーチの問題があると、腰付近に負担がかかりやすくなります。

 

　　　　症状

 

- 腰痛

- お尻や下背部に違和感

- 骨盤のズレを感じる

- 太ももの前側の緊張感

- 姿勢が崩れやすい

 

当院での施術法

 

よつば整骨院では、反り腰に対して以下のような施術を行います。

 

1. 手技療法

 

マッサージやストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐして腰の位置を正常に戻していきます。

 

2. 姿勢改善指導

 

正しい姿勢を維持するためのアドバイスや、日常生活での注意点を指導します。

 

3. 筋力トレーニング

 

腹筋や背筋、股関節周りの筋肉を強化し、反り腰を改善するための運動を指導します。

 

4. 電気療法や温熱療法

 

痛みを軽減するために、電気を使った治療や温熱療法が行います。

 

反り腰は日常生活の中での習慣が影響することが多いので、早めに対策をして、健康的な日常を、取り戻しましょう！

 

岡山市中区　よつば整骨院・整体院

住所： [〒703-8222 岡山市中区下431-1 東岡山駅から徒歩7分]

営業時間： [AM9時〜PM20時ですが、20時以降もご予約可能です。］

 

【公式HP】

https://www.yotsuba-sk.site/

 

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